Gemeinsam ist es leichter

Du möchtest mehr über deinen Körper lernen und achtsamer mit deinem Essverhalten umgehen? Dann lade ich dich herzlich ein, an unserer monatlichen Ernährungsgruppe „Gemeinsam ist es leichter“ teilzunehmen! In einer wertfreien und unterstützenden Atmosphäre gehen wir gemeinsam auf Entdeckungsreise: Wir erarbeiten praktische Tipps, tauschen uns aus und lernen, wie wir unser Essverhalten bewusst gestalten können. Du wirst staunen, wie viel leichter es sein kann, wenn man es zusammen tut!

„Gemeinsam ist es leichter“ ist eine Ernährungsgruppe für alle, die ihren Körper besser verstehen und sich intensiv mit einer ausgewogenen Ernährung beschäftigen möchten. In einem vertrauensvollen, wertfreien Rahmen treffen wir uns monatlich, um neue Impulse zu setzen, uns auszutauschen und uns gegenseitig auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden zu unterstützen

Was erwartet dich?

• Monatliche Treffen mit praxisorientierten Übungen

• Themen rund um achtsames Essen und ein gesundes Körperbewusstsein

• Austausch und Inspiration in einer wertfreien Gruppe

• Neue Impulse für ein positives, ausgewogenes Leben

Wann?

Jeden 2. Mittwoch im Monat, 18:00 – 19:30 Uhr

Wo?

Goldberg 21, 4521 Schiedlberg

Deine Investition:

€ 228 für das gesamte Jahr (12 Termine) oder € 20 pro Einzeltermin

Inklusive: Zu jedem Termin erhältst du ein Handout mit wertvollen Tipps und eine Themenübersicht für das gesamte Jahr

Themenübersicht

8.Jänner 2025  Hunger, Appetit, Gusto und "Ich"

Lerne, den Unterschied zwischen echtem Hunger und emotionalem Verlangen zu erkennen. Wer spricht in mir, wenn ich esse?

19. Februar 2025 Vergangenheit und Essverhalten 

Welche Erfahrungen aus der Kindheit und Jugend prägen dein heutiges Essverhalten? Lerne, alte Muster zu erkennen und neu zu gestalten  

12. März 2025 Emotionen und Essen 

Entdecke, wie Gefühle dein Essverhalten beeinflussen und wie du mit emotionalem Hunger umgehen kannst.  

9.April 2025 80/20 Regel 

Essen ist nie eine Sünde Entwickle eine Balance zwischen Genuss und Ernährung – ohne starre Verbote. Die 80/20-Regel hilft dir, frei und entspannt mit Essen umzugehen. 

14. Mai 2025 Achtsamkeit und Essen

Erlebe bewusstes Essen und lerne, wie du Überessen vermeidest, indem du den Moment des Genusses wahrhaftig spürst. 

11. Juni 2025 Ernährungsprotokoll 

Führe ein Ernährungsprotokoll und entdecke durch Reflexion mehr über dein Essverhalten. Ein wertvolles Tool zur Selbstbeobachtung! 

9. Juli 2025 Ein gesundes Selbstbild entwickeln

Entwickle ein positives Körperbild und gewinne mehr Selbstakzeptanz. So wird dein Essverhalten entspannter und freier. 

13. August 2025 Bauchgefühl oder Kopfentscheidung? 

Erfahre, wie intuitives Essen und rationale Entscheidungen in Balance gebracht werden können, und lerne, auf deinen Körper zu hören. 

10.September 2025 Genuss ohne schlechtes Gewissen 

Gönne dir Genussmomente ohne Schuldgefühle. Lerne, wie Genuss ein positives Gefühl der Selbstfürsorge sein kann. 

8.Oktober 2025 Selbstfürsorge durch Ernährung 

Verstehe, wie Ernährung ein Akt der Selbstfürsorge sein kann – finde heraus, was deinem Körper wirklich guttut. 

12.November 2025 Wissen um Nährstoffe 

Basics lernen Erfahre die Grundlagen der Nährstoffe und wie sie deinen Körper unterstützen, um Wohlbefinden und Energie zu steigern. 

10 Dezember 2025 Die eigenen Fortschritte feiern Rückblick und Reflexion

Welche positiven Veränderungen hast du erlebt, und welche Ziele möchtest du in der Zukunft weiterverfolgen?