Vorher & Nachher

Wie sich dein Alltag verändern kann

Emotionales Essen am Abend

Vorher: Du kommst müde nach Hause, isst „irgendwas“, snackst am Abend weiter und fühlst dich danach schlecht. 

Nachher: Du hast ein kurzes Abendritual, isst bewusster, kannst eher stoppen und gehst ruhiger schlafen.

Ich kann nicht Nein sagen

Vorher: Du sagst Ja zu Aufgaben, obwohl du innerlich Nein fühlst. Du bist erschöpft, genervt, aber funktionierst weiter.

Nachher: Du setzt erste klare Grenzen, ohne dich stundenlang schlecht zu fühlen. Du erlebst: „Ich darf mich selbst ernst nehmen.“

Chaos im Alltag

Vorher: Jeder Tag fühlt sich wie ein Rennen an. Kein Rhythmus, kein roter Faden, ständig das Gefühl, hinterherzuhinken.

Nachher: 3 kleine Routinen (Morgen – Pause – Abend) geben Struktur. Dein Tag fühlt sich klarer und leichter an.

Heißhunger & Süßgelüste

Vorher: Nachmittags und abends reißt dich der Heißhunger mit, du fühlst dich ausgeliefert und „undiszipliniert“.

Nachher: Stabilere Mahlzeiten, klarere Sättigung, weniger Süßhunger. Du erlebst: „Mein Körper arbeitet für mich, nicht gegen mich.“

Grübeln & Selbstkritik

Vorher: Du liegst abends wach, gehst Szenen im Kopf durch, machst dich klein und hart mit dir.

Nachher: Du erkennst deinen inneren Kritiker, entwickelst eine freundlichere innere Stimme und findest leichter in die Ruhe.

Buche dein Kennenlerngespräch